anja

jedna z niewielu kobiet ktora uwazam za prawdziwy ideal.
moj ideal...patrzac na nia od razu mam wiecej motywacji <3

wzloty i upadki

a wiec powrot...
zycie za granica,w duzym miescie motywuje
ograniczylam jedzenie do minimum
kawa,woda,zielona herbata

mam pod reka vogue
i stwierdzam ze moda idzie w parze tylko z rozmiarem 0 

moj cel 48 kg   

inspiracje

otóż to,
porządna dawka inspiracji pomoże mi wytrwać!

dieta baletnicy

Można dzięki niej zrzucić ok 10kg w tydzień.

Składa się ona z kilku etapów:

-Pierwsze dwa dni pijemy tylko wodę lub kawę bez cukru, możliwe jest dodanie mleka ale beztłuszczowego.

-Kolejne dwa dni jemy tylko serek biały, serek wiejski, jogurt naturalny, homo naturalny

-Następnie możemy zjeść ziemniaczki w mundurkach, też przez 2 dni.

-2 dni kolejne jemy tylko białe gotowane chudę mięso

-Na koniec 2 dni jemu tylko warzywa. (przede wszystkim zielone, sałata, ogórek, brokuły)




i tą wypróbuje 

 

Rygorystyczna dieta grejpfrutowa

Przed Tobą poszukiwanie sukni na wielki bal. Chciałabyś kupić jednak o rozmiar mniejszą. To jeszcze jest możliwe, dzięki drakońskiej, ale skutecznej diecie grejpfrutowej.

Grejpfruty są bardzo zdrowe. Uważane są za "spalacze tłuszczu" i zawierają dużo witaminy C. Ponadto są niskokaloryczne i smaczne.

Dieta grejpfrutowa jest dla tych, które nie lubią liczyć kalorii. Ta dieta tego nie wymaga. Trzymając się określonego menu, schudniesz nawet 3 kg w ciągu tygodnia.

Diety nie powinno się stosować dłużej niż tydzień.


Jadłospis:

Śniadanie: Pół grejpfruta, czarna kawa lub herbata. Jeśli musisz słodzić, używaj słodzika zamiast cukru.

Lunch: Pół grejpfruta, dwa jaja na twardo, sałatka pomidorowa z sosem (Vinegar, cytryna, zioła) kromka chleba tostowego na ciepło, bez tłuszczu.

Obiad: Pół grejpfruta, 4-6 plasterków szynki z indyka. Pół główki zielonej sałaty z sosem (Vinegar, cytryna, zioła), kawa zbożowa lub herbata

zapożyczone:  http://spis-moichdiet.blog.onet.pl

DIETA NORWESKA

D I E T A N O R W E S K A

Aby osiągnąć zadowalający rezultat, najważniejsze jest to, żeby jeść każdy z produktów wymienionych poniżej. Mniej ważną rzeczą jest to, ile się je. Jeśli przerywamy kurację, musimy potem zacząć od początku.
Po dwóch tygodniach (kuracji nie można przedłużać) można osiągnąć spadek wagi aż do 10kg. Po zakończeniu programu łaknienie powinno się znacznie zmniejszyć, ale należy unikać produktów z dużą zawartością skrobi. Jeśli pomimo schudnięcia 10kg w pierwszej rundzie stosowania diety uważamy, że mamy jeszcze pewne nadwyżki do zrzucenia, to po miesiącu od zakończenia pierwszego etapu rozpoczynamy odchudzanie od nowa.

Śniadania:
Codziennie grejpfrut, 1 lub 2 jajka, herbata lub kawa (z wyjątkiem poniedziałku, kiedy to jemy 3 jajka – na twardo lub na miękko, ale zawsze gotowane)

PONIEDZIAŁEK
Lunch: 3 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata
Obiad: 3 jajka, surówka (np. z marchwi, ogórka, selera naciowego, korniszonów, pomidora), herbata/kawa, 1 kromka chleba

WTOREK
Lunch: 1 lub 2 jajka, grejpfrut, herbata/kawa
Obiad: mięso wołowe, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, herbata/kawa

ŚRODA
Lunch: 1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), herbata/kawa
Obiad: 2 kotlety z jagnięcia (można zastąpić np. kurczakiem lub indykiem- oczywiście bez skóry), seler naciowy, pomidor, ogórki konserwowe, herbata/kawa

CZWARTEK
Lunch: surówka z warzyw, grejpfrut, herbata/kawa
Obiad: jajka, biały ser, gotowany szpinak, 1 kromka chleba

PIĄTEK
Lunch: jajka, szpinak, herbata/kawa
Obiad: ryba, surówka, 1 kromka chleba, herbata/kawa

SOBOTA
Lunch: sałatka z owoców (bez cukru) i nic innego
Obiad: dużo wołowiny, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone lub konserwowe, herbata/kawa

NIEDZIELA
Lunch: zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidor, grejpfrut
Obiad: zupa jarzynowa (na wywarze z warzyw, bez zasmażki czy śmietany), mięso z drobiu, pomidory, gotowana kapusta, seler naciowy, grejpfrut, herbata/kawa

P A M I Ę T A J!
Do surówek i sałatek warzywnych nie używamy oleju ani dressingu
Kawę i herbatę pijemy bez cukru i śmietanki (dozwolone w małych ilościach są słodziki)
Mięso na obiad możemy przyrządzać w opiekaczu, na grillu lub gotować. Dotyczy to również ryb. Absolutnie nie wolno nam smażyć mięsa na tłuszczu ani z dodatkiem tłuszczu.
Jajka można spożywać tylko w postaci gotowanej.
Powinno się ograniczyć do minimum spożycie soli, pić dużo wody mineralnej, herbat ziołowych (do 3l dziennie). Woda pomaga nam oczyścić organizm, zmniejsza uczucie głodu, a do tego, przy okazji dobrze wpływa na cerę.

Dietę opracowali lekarze i fizjolodzy ze szpitala uniwersyteckiego w Oslo. Jest ona bardzo skuteczna pod warunkiem rygorystycznego przestrzegania zaleceń. A wszystko po to, aby w organizmie nastąpiły chemiczne zmiany w przemianę materii, czyli jej przyśpieszenie.

problem

jeszcze do niedawna byłam miłośniczką win, piw smakowych i kilku innych alkoholi
jako że jestem duszą towarzystwa nikt mi nie uwierzy że bez powodu przestałam pić
i to z dnia na dzień
hm, ciężka sprawa...trzeba było być grzeczną dziewczynką

sama nie wiem ile ważę, wstyd mi
może 62, 64 kg. nie mam pojęcia
najniższa waga to 49 kg i tyle chcę